C'est quoi?

Pratiquée en piscine, l'aquagym est une activité ludique pour tous publics. Il n'est pas nécessaire de savoir nager mais c'est recommandé. Ce cours permet d'entretenir sa santé et sa silhouette en douceur.

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau. Les mouvements effectués dans l'eau sont beaucoup plus faciles à réaliser qu'au sol. La pression de l'eau évite les chocs, claquages, élongations musculaires.

Ce sport procure une sensation de légèreté. Le corps étant porté par l’eau, les mouvements demandent moins d'efforts pour être effectués et deviennent accessibles à tous, même pour les non-sportifs.

Généralement exercée en musique, la pratique de cette activité stimule le rythme cardiaque et améliore le tonus respiratoire. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge.

C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules...

asbl monsports aquagym

Source: www.amicale-laique-chaponost.fr/pages/aquagym/l-aquagym-c-est-quoi.html http://www.ultrasport.fr/laquagym-pour-les-seniors/

Equipement : maillot de bain, bonnet de bain, éventuellement chaussons de piscine pour ne pas glisser.

Moniteur : Léa Van Overstraeten, titulaire d'un diplôme en kinésithérapie.

Horaire : le vendredi de 12h15 à 13h15 à la piscine de Cuesmes.

Comment participer ?

- Une affiliation annuelle de 20€ est demandée pour couvrir les frais d’assurance et les frais administratifs liés aux activités Actiseniors.
- Une cotisation modique de 3€ (sauf l’aquagym 4€) est également demandée en début de chaque cours. Vous pouvez naturellement participer à plusieurs activités par semaine.
Un certificat médical d’aptitude physique sera demandé aux membres.

Infos

065/40.56.52
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